La Gymnastique d’entretien

Nous vous proposons de faire de la gymnastique en toute convivialité et en toute simplicité.

Les cours de gymnastique sont ouverts à toutes et à tous.

Ils sont encadrés par Christine, Bernadette, Maïder, Shanaz et Annelyse!

 

On y travaille :

Souplesse générale,
Coordination motrice,
Renforcement musculaire,
Avec et sans matériel léger.

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Stretching 

Etirement musculaire favorisant une meilleure récupération et une sensation de bien être.

Swiss Ball

Se pratique avec un gros ballon souple et par définition instable. Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités.

Pilates

Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, basé sur la concentration et la respiration.

Tradi

Renforcement musculaire généralisé avec ou sans utilisation de matériel.

Tonic

La gym tonic est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet.

Gym Douce

Gymnastique douce fondée sur des étirements des fibres musculaires à des fins d’assouplissement, de préparation ou d’entretien physiques, de récupération de l’effort

Zumba

Méthode de fitness inspirée de différentes danses latino-américaines.

Step

Entraînement de remise en forme qui utilise le step

Nouveau à la rentrée 2018 —> Marche Nordique & Yoga Stretch !!

Marche sportive que l’on pratique en s’aidant de bâtons et dont les mouvements sont inspirés de ceux du ski de fond.

L’un des créneaux vous conviendra sûrement

 Vous accédez à TOUTES les activités proposées dans l’emploi du temps ci-dessous

 

PLANNING 2018-2019

OU

La « Gym Adultes aux Agrès »

Modalités d’inscription

(à partir de 18 ans)

 

Télécharger :

 – la fiche d’inscription gym d’entretien 

                           ou

 – la fiche d’inscription GYM ADULTE AUX AGRÈS

                           +

Règlement intérieur

 – un certificat médical d’aptitude à la gymnastique

 – le règlement de la cotisation (4 chèques maximum), possible ANVC et chèque Sport

Tenue de votre séance :

  • Une tenue de sport

  •  Bouteille d’eau

  • Serviette

  • Basket